szpinak

Zdrowie na talerzu. Szpinak

Jest warzywem zdrowym, dzięki któremu każdy z nas może zapewnić sobie lepsza formę i skuteczniejsza ochronę przed chorobami. Dieta, w której pojawiać się będzie szpinak, każdemu z nas wyjdzie na zdrowie. Co warto wiedzieć na temat tego niezwykłego warzywa? Oto kilka informacji, dzięki którym częściej zaczniemy sięgać po ten wyjątkowy lek stworzony przez naturę.
Szpinak to jedno z tych warzyw, dzięki którym łatwiej jest nam utrzymać wzrok w dobrej formie. Wiadomo, że oczy osób po 65. roku życia wymagają dodatkowego wsparcia, a szpinak sprawdza się w tej roli doskonale. Dieta z tym warzywem jest jednocześnie idealna dla tych, którzy potrzebują większych ilości błonnika oraz kwasu foliowego. Warzywo to jest jednocześnie bardzo źródłem tak ważnych dla zdrowia witamin, jak witaminy A, C oraz witamina młodości, czyli witamina E.

Dieta, w której pojawia się szpinak, może się też okazać dietą bardzo ciekawą. Obecnie pojawia się wiele wspaniałych przepisów, dzięki którym zdrowe potrawy stają się jednocześnie daniami wyjątkowo ciekawymi. Szpinak może się okazać doskonałym dodatkiem do zup oraz dań z makaronem, można go też z powodzeniem zastosować jako jeden ze składników pizzy lub zapiekanki. Farsze ze szpinakiem mogą sprawić, że naleśniki lub pierogi zyskają nową, jeszcze bardziej atrakcyjną formę, a jednocześnie staną się przysmakami wyjątkowo zdrowymi. Świetnym smakiem może nas tez zaskoczyć szpinak smażony na oliwie, choć nasza dieta może być też urozmaicana ciekawymi surówkami z dodatkiem tego warzywa. Takie kulinarne eksperymenty każdemu z nas wyjdą na zdrowie, warto zatem już teraz zacząć zbierać te przepisy, w których pojawia się zdrowy i smaczny szpinak.


Photo: Kate Fries / flickr.com/photos/saiberiac/
CC-License: CC BY
Link: creativecommons.org/licenses/by/2.0/